免费无码在线播放av,久草人妻

重要提醒：清明后10天，一定防住這些奪命“開春病”！

編輯：管理員發(fā)表時(shí)間：2023/4/7 18:40:00來源：老艾堂養(yǎng)生館加盟

時(shí)斷時(shí)續(xù)的春雨，伴隨著逐漸轉(zhuǎn)暖的天氣，人體各項(xiàng)機(jī)能也開始從寒冬慢慢蘇醒。

不過，乍暖還寒時(shí)，最難將息。各種“開春病”隨之而來，一些體質(zhì)較弱的人群甚至比冬季還易生病。清明節(jié)后更要注意，為了家人千萬要看看！

清明后謹(jǐn)防四種“開春病”

1呼吸道疾病

春季是呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)，由于天氣多變，時(shí)暖時(shí)寒，細(xì)菌、病毒等致病微生物趁機(jī)而入、侵襲人體，特別容易引起流感、流腦、流腮等呼吸道傳染病。

同時(shí)，隨著氣溫升高，手足口病等傳染病也逐漸抬頭。若平時(shí)不注意鍛煉，再加上室內(nèi)空氣不流通，很容易發(fā)生呼吸道傳染性疾病的流行。……【點(diǎn)擊了解更多詳情>>】

2骨關(guān)節(jié)病

南方春季大多陰雨連綿，而濕冷恰恰是骨關(guān)節(jié)病的誘因。老人冬季注重保暖，但開春卻容易疏忽，造成骨關(guān)節(jié)病復(fù)發(fā)或加重。

要想預(yù)防春季骨關(guān)節(jié)病發(fā)作，需做好防寒保暖，必要時(shí)可以戴護(hù)膝、護(hù)腕；

適當(dāng)做溫和、持久的運(yùn)動(dòng)，快走和慢跑等運(yùn)動(dòng)；

在飲食中還可以多攝取一些含鈣、維生素豐富的食物，可減緩骨質(zhì)疏松，減少骨關(guān)節(jié)疼痛的發(fā)生。

3心腦血管疾病

春季隨著天氣轉(zhuǎn)暖，人們的戶外活動(dòng)增多，心肌耗氧量也隨之增加。

老年人自身免疫功能下降，遭受風(fēng)寒侵襲和細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)也隨之增多，容易發(fā)生感冒、發(fā)燒、肺部感染等呼吸系統(tǒng)的問題，而這些問題都有可能誘發(fā)或加重心血管不適。

溫差較大，對(duì)血管收縮、舒張的調(diào)節(jié)要求較高，因此，心腦血管病比如高血壓、冠心病、心肌梗死、腦中風(fēng)等在春季更容易發(fā)作。老艾堂提醒大家要清淡飲食，選擇低鹽、低脂、高纖維素飲食，保持排便通暢。

4警惕過敏性問題

如皮膚過敏、過敏性鼻炎、哮喘等。春暖花開、萬物復(fù)蘇，植物的花朵、花粉以及柳絮，空氣中的微生物等，屬于過敏原。容易引起過敏體質(zhì)發(fā)生變態(tài)反應(yīng)，出現(xiàn)如眼睛癢、鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、流淚等現(xiàn)象。其中最多見的屬于季節(jié)性鼻炎。

需要要注意的人群有：對(duì)花粉、柳絮過敏人群，過敏體質(zhì)人群，哮喘患者。

養(yǎng)生牢記“清三氣”

清心氣

清明節(jié)祭拜祖先時(shí)，很多人會(huì)睹物思人，產(chǎn)生悲傷抑郁的情緒，這是人之常情。但是過度的沉思在悲傷里，會(huì)導(dǎo)致情志抑郁，阻滯氣機(jī)而誘發(fā)或加重心腦血管等疾病。

所以清明節(jié)祭拜祖先結(jié)束后，要注意穩(wěn)定情緒。清明是萬物生長(zhǎng)的季節(jié)，心境要暢達(dá)，要通過戶外散步、踏青等活動(dòng)，來清凈心氣，達(dá)到愉悅身心的目的。

清肺氣

春季正值肝陽上升時(shí)節(jié)，體內(nèi)肝氣在清明之際達(dá)到最旺，同時(shí)也是流感等傳染性疾病高發(fā)時(shí)期，要堅(jiān)持到室外、到公園、到河邊走走，呼吸呼吸新鮮空氣，并適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，面對(duì)松樹柏樹做深呼吸，給自己的肺臟換換氣。

清肝氣

清明時(shí)節(jié)，每日一碗“明前茶”，具有利水祛濕，活血化瘀的作用，明前茶是血管的清道夫，可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，能清肝利膽。